四十路の女がダイエットする日記

去年の秋に朝バナナダイエットをしていましたが、途中でやめました。

以前は、朝はもりもり食べてたのですが、そんなに食べなくても平気になったのもあったし、バナナを食べていると、「ダイエットしてます!!!」ってカンジで、ストレスを感じているような気がしたので、トーストを1枚ではなく、半分にすることにしました。

そうしたら、ダイエットしてるんではなくて、大好きなパンを半分食べた♪といった気持ちになれました。

午前中はかなりおなかが空きますが、紅茶などの飲み物で紛らわせてしのぎました。

そうしているうちに、空腹に慣れたような気がします。

今年のはじめくらいに、朝、パン1枚食べてみたのですが、お腹にもたれてしまって、結局半分に戻しました。

とはいえ、それによって痩せるというのはちょっと難しいかもしれません。

⇒置き換えダイエットの効果

朝バナナダイエットはじめて・・・24日目かな？

相変わらず、朝はバナナ。

もう、ダイエットのためにお腹が空いて辛いというのはまったくなくなりました。

全体的に贅肉が取れてきたかんじです。今まで、できなかった薄着ができるようになりました。
たとえば、パンツとTシャツなんて、普通の格好があまりしたくないといったかんじでしたが、あまり何も考えず着て出かけられるように。。。

ただ、やせた！という実感はまだです。

朝バナナは辛くないので、このまま続けるつもりです。

朝バナナは3時のおやつ有りなんですが、あまり欲しいと思わないので、気分的に、ビスケット２つとか、時にはバナナ半分とかで過ごしていますが、

ものすご〜〜〜く我慢しているのはやはり

ケーキ！！！！

一番好きなものって、スナック菓子なんですが、それはあんまり食べたくなくて、ダイエットを始めて、意外にもケーキが一番食べたいものになってしまった。

でも、どのタイミングで食べていいのかもよくわかんないので、
必死に我慢しているわけでもないんですが。。

まぁ、目標達成したら、食べようかな。。。

いつも買い物に行くスーパーに「不二家」があるのも悪いんだよね。。
目の毒だよ

昨日の夜、ムショーにイライラして、ペットに八つ当たりしてしまいました。

これは、ダイエットの影響なんでしょうか。

でも、午前中少しお腹空いてるくらいで、夕食もちゃんと食べてるし、たいしたダイエットじゃないのに・・・

とはいっても、体重こそ変化は無いんですが、お腹周りがやっぱりスッキリしてきました。

フフフ

これで、目標まで体重が減ったらいったいどのくらい痩せるのかと思ったらニンマリ

なんてことを勝手に考えながら今日も頑張りました。

今日は昨日のイライラもあって、角食を半分食べることに。
でも、思ったより満足感は無いかも。。

昨日は、スポーツクラブでマシンとヨガをやってきた

どうやってダイエットするか考えて、実は１週間くらい「朝バナナダイエット」をやってみようかな〜と思って、やってみることにしました。

もう何度もダイエットはやってみましたが、成功したのは、やはり夕ご飯を減らすことでした。

というか、ご飯を減らすと、あたりまえですが胃が小さくなり、食べる量が減ります。

要するにそういうことです。

全体的に食べる量を減らすと当然体重は落ちます。

夜は、家族と食べたいしいきなりキツイダイエットをするほど決心も固くないので、とりあえず、朝バナナにすることに・・・

「朝バナナダイエット」の本を立ち読みしたら、朝は、バナナを何本食べてもよいとのこと。

昼は普通に、夜は軽く。
３時のおやつは食べていいそうです。ただし１種類。

あと、水をよく飲むことと書かれていました。

最初は午前中ものすごくお腹が減ったのですが、４日目にして少し慣れてきたかも。。

おやつは、お煎餅１枚とか、ゼリーのようなカロリーの低いものをひとつ食べています。

あと、すごーくお腹が減ったときは、０kcalの飲み物を飲んでます。

体重は、何百gかくらい減っただけですが、たとえ、何百gでも経るとガンバロウ！って気持ちになりますよね！

ダイエットしてみようと思うんですが・・・

毎日毎日痩せたい痩せたいって思ってたんですが、今日こそ、自分の贅肉に嫌気がさして・・

でも、今まで様々なダイエットを試してみたけど、うまくいかなかったんだよね。。

20代の終わりから30代の始めにかけて、じわじわと痩せて、10kg落としたことがある。

２年ほど維持したら、またじわじわと太り初めて、6kgほど戻ってしまった。。

もう40代になっているので、10年前と同じようには痩せられないかも・・・