四十路の女がダイエットする日記

去年の夏から、スポーツクラブでランニングを始め、半年くらいして体重を量ったら3kgくらい落ちていた。

そんなにたくさん走っていたわけではないんだけど、そのうち腰痛に悩まされるようになってしまった。。。

だれに聞いても、ランニングのせいではないと言ったけど、いつも走るよりも軽くしたら、腰痛も良くなった。

運動がニガテで、やりすぎると体調を崩したりするんだよね。

実は今日から、真面目にやせてみようかと思って、DHCのプロテインダイエットを飲み始めました。
朝食を替えることにしました。

夕食が効果的ということは分かっているのですが、最初から夕食はツラそう・・ということで、やりやすい朝食から始めることにしました。

＞＞DHCプロティンダイエット

去年の秋に朝バナナダイエットをしていましたが、途中でやめました。

以前は、朝はもりもり食べてたのですが、そんなに食べなくても平気になったのもあったし、バナナを食べていると、「ダイエットしてます!!!」ってカンジで、ストレスを感じているような気がしたので、トーストを1枚ではなく、半分にすることにしました。

そうしたら、ダイエットしてるんではなくて、大好きなパンを半分食べた♪といった気持ちになれました。

午前中はかなりおなかが空きますが、紅茶などの飲み物で紛らわせてしのぎました。

そうしているうちに、空腹に慣れたような気がします。

今年のはじめくらいに、朝、パン1枚食べてみたのですが、お腹にもたれてしまって、結局半分に戻しました。

とはいえ、それによって痩せるというのはちょっと難しいかもしれません。

⇒置き換えダイエットの効果

朝バナナダイエットはじめて・・・24日目かな？

相変わらず、朝はバナナ。

もう、ダイエットのためにお腹が空いて辛いというのはまったくなくなりました。

全体的に贅肉が取れてきたかんじです。今まで、できなかった薄着ができるようになりました。
たとえば、パンツとTシャツなんて、普通の格好があまりしたくないといったかんじでしたが、あまり何も考えず着て出かけられるように。。。

ただ、やせた！という実感はまだです。

朝バナナは辛くないので、このまま続けるつもりです。

朝バナナは3時のおやつ有りなんですが、あまり欲しいと思わないので、気分的に、ビスケット２つとか、時にはバナナ半分とかで過ごしていますが、

ものすご〜〜〜く我慢しているのはやはり

ケーキ！！！！

一番好きなものって、スナック菓子なんですが、それはあんまり食べたくなくて、ダイエットを始めて、意外にもケーキが一番食べたいものになってしまった。

でも、どのタイミングで食べていいのかもよくわかんないので、
必死に我慢しているわけでもないんですが。。

まぁ、目標達成したら、食べようかな。。。

いつも買い物に行くスーパーに「不二家」があるのも悪いんだよね。。
目の毒だよ